[...] fizycznej. Przechodząc do sedna: Walkę ( która zakończyła się sukcesem ) zaczęłam w kwietniu 2015 r ważąc 72 kg/164 cm. Od kwietnia do czerwca schudłam do 64 kg. I co jest sukcesem? Od czerwca do teraz utrzymuje tą wagę, mimo, że sobie nieźle odpuściłam ( aczkolwiek nie wróciłam nigdy do swoich starych nawyków żywieniowych ! ), dla mnie [...]
„Nie gardź sobą, że przegrałeś bitwę. Trzeba znacznej siły, by się zapędzić aż tam, gdzie bitwy się przegrywa." Henryk Elzenberg „Nie jest trudno pokonać w walce byka. Nawet 800 - kilogramowego. Istnieje jednak jeden warunek - nie można się go bać". Masutatsu Oyama Witam! Mam na imię Marta i przez trzy miesiące będę prowadzić test [...]
Witam, Zamieszczam dietę, którą sobie ułożyłem z produktów które lubie, mam w domu oraz nie są zbyt drogie. Prosiłbym o wprowadzenie ew. poprawek oraz podpowiedzenie co jest źle. Nie mam jedynie pomysłów na konkretne obiady. Czy ktoś mógłby mi podpowiedzieć lub pokierować gdzieś gdzie coś znajde na ten temat? Zaznaczam, że codziennie robił [...]
Witam, pragnę przedstawić mój najnowszy program, którym jest Dieter 2.1. Program służy do układania diety, obliczania zapotrzebowania etc. Program umożliwia: - wybór dnia dla którego chcemy ułożyć posiłek, oraz ułożenie do dziwięciu posiłków dziennie dzięki wbudowanemu kalendarzowi! Koniec z monotnią i stałym schematem powtarzanym co kilka dni [...]
[...] aktywnych anabolicznie, poprawiających ukrwienie i transport tlenu oraz psychostymulujących. Preparat NITROX wykorzystuje aktywność tlenku azotu, którego źródłem jest arginina. Arginina spełnia rolę neurotransmitera mającego bezpośredni wpływ na regulację ciśnienia krwi oraz jej przepływu w organizmie. W warunkach wysiłku sportowego [...]
[...] poprawiło się powodzenie u dziewczyn :D no i ogólnie moje samopoczucie się poprawiło, w łapie przybrałem 4,5cm, w obwodzie klatki piersiowej 7cm i 3 cm w pasie. To nie jest zbyt wiele, ale co można zrobić przez 2,5 miesiąca. No i teraz gdy znów zaczęła się szkoła, zaprzestałem z siłownią (tak w ogóle to mieszkam w internacie), pochlonęła [...]
[...] : http://www.youtube.com/watch?v=OD2pGZlhIQg Mam 2,5 miesiąca czasu aby się wytrenować, mimo że test wydaje się banalny do takowych nie należy :) Problemem dla kobiet jest to iż ścigają się razem z mężczyznami, co jest moim celem być tak dobra jak faceci tam startujący a nawet lepsza :) Wiele kobiet odpada na rzucie piłkami. Ułożyłam [...]
[...] a Polaków- Adamka z Briggsem. Jedno nie ulega wątpliwości - nikt nie wspomniałby o jakiejkolwiek walce w kategorii ciężkiej (może poza członkami obozu Lamona Brewstera). Co jest zatem nie tak z dzisiejszą HW, gdzie tkwi problem kryzysu, który zapanował w tej najbardziej prestiżowej kategorii wagowej po odejściu na sportową emeryturę Lennoxa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wiele problemów z sylwetką i kondycją, i potrzebuję pomocy ekspertów. Może najpierw napiszę jak się tu znalazłem. Mimo, że mam 16 lat, wiem, że to forum ma długą historię, jest tu wiele znawcow i generalnie jest nr 1 w Polsce. Skąd? A no miewam bardzo dużo problemów ze zdrowiem, i przeszukując internet tysiące razy natrafiałem na to forum i to [...]
[...] z niej ponieważ twierdzą, że nie mają czasu, że się zmęczą itd. Też kiedyś machałem ręką i pytałem „a po co mi to?". Dopiero trening sztuk wali uświadomił mi jak ważne jest dobre rozgrzanie mięśni i stawów. Dobra rozgrzewka nie męczy , wręcz przeciwnie - dodaje nam energii i… no właśnie korzyści jest wiele, o tym niżej. Ile razy [...]
[...] najczęściej pojawia się na kartach czasopisma, ponownie większość odpowie prosto i jasno ? reklama białka i to, co wyraźniejsze, jednego rodzaju białka ? serwatki. Co jest szczególnego w serwatce, ze aż tyle miejsca poświęca się właśnie jej? Oraz czy jest ona tzw. idealnym białkiem? Serwatka jest białkiem szybkowchłanialnym, przyjmuje się [...]
[...] wiec nie mowie o większości użytkowników tego forum, którzy Ida na masę Mężczyźni i kobiety całkowicie odmiennie podchodzą do problemu wagi, bowiem dla mężczyzn waga jest po prostu daną, która jest średnio cenna informacją ważniejszy jest dla nich wygląd i to jak czują się w swoim ciele. 2Kg w dół dwa w gore a co to za różnica skoro [...]
[...] czy to z powodu zarcia, zaniedbania czy z tych powodow bedziemy ktociutko juz zyc. Albo juz wogole nie zyjemy... nasze cialo takie obolale i sine, cwileczke cieplo jeszcze jest miedzy pachami! To znaczy ze jeszcze zycie jest... pomijajac ze gruczoly potowe, zeby schlodzic takiego kolosa wydzielaja dosc plynych sybstancji, ze moza by nawodnic [...]
[...] ~8 miesięcy ćwiczeń siłowych, chociaż niestety nie zawsze konsekwentnie -- choroby, wyjazdy służbowe i prywatne wybijają mnie często z rytmu i później nie zawsze łatwo jest wrócić. ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64.45 kg WZROST: 167 cm OBWÓD RAMIENIA: 26 cm OBWÓD ŁYDKI: 39.5 cm OBWÓD UDA: 60 cm OBWÓD [...]
[...] MASAKRA. Co było w maju? 126 kg, pas 115, pas jak pas - ale bojler był masywny ponad ten pas. Jak facet dochodzi do etapu drugiego męskiej otyłości (nie widać jak stoi) to jest źle. Nie mierzyłem, ale półtorej metra miarki mogło by nie styknąć. Panowie! Panie! Było gorzej niż źle. Pomijam samopoczucie, ciągłe zmęczenie, ataki senności, no k*a, [...]
[...] twarogowy, i wszelkiego rodzaju przetwory mleczne (bez których większość nie wyobraża sobie dnia) - nie są dobrym źródłem białka. Jest na to kilka powodów. -W białku tym jest przewaga frakcji białkowej laktoglobuliny, a pierwowzorem, czyli idealnym dla człowieka jest laktoalbumina (która również występuje mleku krowim, lecz jej udział jest [...]
[...] na kreatynie i różnych jej formach. Jedną z najczęściej stosowanych we wspomaganiu wysiłku sportowego, a przez to doskonale sprawdzoną przez osoby aktywnie fizycznie jest jabłczan kreatyny. Okazuje się, że nawet ten związek może być jeszcze skuteczniej wykorzystany przez organizm sportowca. Mimo swej znacznie większej stabilności w niskim [...]
[...] będzie to najważniejsze badanie w erze nowoczesnej medycyny” – powiedział „National Geographic” prof. Jay Olshansky z University of Illinois w Chicago. Metformina jest jednym z najstarszych i najczęściej stosowanych leków w medycynie. Odkryto ją w latach 20. XX w., a zaczęto stosować w leczeniu cukrzycy typu 2 w 1957 r. w Europie. [...]
[...] w ciąży hormony żeńskie), są zwykle nieśmiali, niepewni siebie i zniewieściali. W dzisiejszym świecie, lubiącym polegać na wartościach mierzalnych naukowo, testosteron jest więc kuszącym źródłem zdefiniowania męskości. Na pytanie, co jest przyczyną słabości mężczyzn, genetycy odpowiadają: prawdopodobnie testosteron. Hormon, którym szczycą [...]
[...] 85kg a w brzuchu miałem bagatela : 106cm ale wystarczy już tych informacji o mnie. duzo poczytalem porozmawialem na gg itp. chcial bym zwiekszyc wytrzymalość. SILE bo tu jest strasznie. nie wiem czy 30 byl łapy zrobił na sztandze. klata na raz to jakies 80 max bije dobrze technicznie i mocno jak na moje warunki. ale muszi za tym iść siła i [...]
Dieter 3.0 str.9 - NOWOŚĆ
